Dzięki tym poradom stracisz zbędne kilogramy po świętach!

Po świętach każdy jest przejedzony oraz cięższy o kilka kilogramów. Wtedy każdy pozwala sobie na duże ilości jedzenia oraz słodkich napojów. Martwisz się, że już nie wchodzisz w swoje ulubione spodnie? Mamy dla ciebie kilka porad, dzięki którym schudniesz nawet 3 kilogramy w tydzień!

Zapomnij o cukrze!

Jeśli chcesz schudnąć powinieneś całkowicie wyeliminować słodycze oraz nawyk słodzenia kawy czy herbaty.

Reklama



Nie pij słodzonych napojów!

Soki oraz napoje gazowane zawierają w obie ogromne ilości cukru, który powoduje, że tyjemy.

Ogranicz spożycie tłuszczu

Jajecznica na maśle to zdecydowanie zły pomysł, patelnie posmaruj minimalną ilością oleju.

Pij dużo płynów

Mamy na myśli oczywiście wodę oraz zieloną herbatę, które oczyszczają organizm i przyspieszają metabolizm.



Zrezygnuj z soli

Sól zatrzymuje wodę w organizmie, zamiast soli stosuj zioła.

Ruszaj się

Żadna dieta nie da efektów jeśli nie dołożymy do niej aktywności fizycznej. Zamiast oglądać serial poćwicz chociaż pół godziny dziennie, w internecie znajdziesz masę takich ćwiczeń!



Ogranicz węglowodany do minimum

Chleb, ryż i makaron nie są sprzymierzeńcami szczupłej sylwetki. Jeśli chleb to tylko razowy, dodatki do obiadu zastąp kaszą gryczaną.

Zobacz również:

8 szalonych rzeczy, które powoduje brak snu

Mity na temat zdrowia, w które wierzą ludzie

8 dowodów na to, że warto częściej się przytulać


INTERIA.PL
Dowiedz się więcej na temat: porady

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje